Ovulacija nastaje kada jajnik oslobodi jajnu ćeliju. To se obično događa oko 14. dana 28.-dnevnog menstrualnog ciklusa. Postoje različite metode praćenja ovulacije, kao što su korišćenje kalendara, praćenje cervikalne sluzi ili korišćenje testova za predviđanje ovulacije.
Šta je ovulacija?
Ovulacija je faza u menstrualnom ciklusu kada jajnik oslobađa jajnu ćeliju. Kada jajna ćelija napusti jajnik, putuje kroz jajovod, gde čeka da bude oplođena spermatozoidom. Prosečno, ovulacija se dešava 14. dana 28.-dnevnog menstrualnog ciklusa.Ovulacija i menstrualni ciklus
Proces ovulacije počinje kada hipotalamus (deo mozga) oslobađa hormon koji oslobađa gonadotropin (GnRH). GnRH izaziva vašu hipofizu (žlezdu u mozgu) da izluči hormon koji stimuliše folikule (FSH) i luteinizirajući hormon (LH).Između 6. i 14. dana menstrualnog ciklusa, FSH uzrokuje da folikuli (mali mehurići tečnosti u jajnicima koji sadrže razvijajuću jajnu ćeliju) u jednom jajniku počnu da sazrevaju. Tokom 10. do 14. dana ciklusa, samo jedan od razvijajućih folikula formira potpuno zrelu jajnu ćeliju. Oko 14. dana menstrualnog ciklusa, iznenadni porast LH izaziva oslobađanje ove jajne ćelije iz jajnika. To je ovulacija. Nakon ovulacije, hormon progesteron raste, što pomaže u pripremi materice za trudnoću.Ovulacija, začeće i trudnoća
Kada dođe do ovulacije, jajna ćelija putuje kroz jajovod. U jajovodu jajna ćelija susreće spermatozoide za oplodnju. Ako dođe do začeća (spermatozoid oplodi jajnu ćeliju), oplođena jajna ćelija putuje do materice. Nakon otprilike nedelju dana, oplođena jajna ćelija (sada blastocista) se pričvršćuje za unutrašnju oblogu materice. Ovo se naziva implantacija. Oslobađanje hormona estrogena i progesterona izaziva zadebljanje endometrijuma, što omogućava blastocisti da raste i razvija se u bebu. Kako se ćelije nastavljaju deliti — neke se razvijaju u fetus, dok druge formiraju posteljicu — hormoni signaliziraju telu da beba raste u materici. Ovo takođe signalizira materici da zadrži unutrašnju oblogu, što sprečava početak menstruacije. Izostanak menstruacije obično je prvi znak da ste trudni.
Kada se dešava ovulacija?
U prosečnom 28.-dnevnom menstrualnom ciklusu, ovulacija se dešava oko 14 dana pre početka sledeće menstruacije. Tačno vreme može varirati — jer dužina ciklusa kod žena može biti kraća ili duža. Za tačnije praćenje menstrualnog ciklusa mogu koristiti aplikacije na telefonu ili kalendari. Većina žena ima menstruaciju 14 do 16 dana nakon ovulacije, bez obzira na dužinu ukupnog ciklusa.Koliko dugo traje ovulacija?
Jajna ćelija preživljava samo 12 do 24 sata nakon ovulacije. Ako spermatozoidi ne oplode jajnu ćeliju, telo je resorbira. Za razliku od jajne ćelije, spermatozoidi mogu preživeti nekoliko dana u jajovodima.Kako da znam da li ovuliram?
Određivanje tačne ovulacije može biti teško. Postoji nekoliko metoda koje se koriste za praćenje menstrualnog ciklusa i procenjivanje kada se ovulacija dešava. Pošto svaka metoda ima svoje nedostatke, najbolje je koristiti više njih za najtačniji odgovor.Menstrualni ciklus
Ovulacija se dešava oko sredine Vašeg ciklusa ako imate ciklus od 28 dana (14. dan). Međutim, "normalan" ciklus traje između 21 i 35 dana, što znači da je ovulacija specifična za konkretno Vaš menstrualni ciklus. Pratite svoj ciklus na papiru ili aplikaciji na telefonu tokom nekoliko meseci. Obratite pažnju na bilo kakve neobične simptome. Većina žena ovulira 14 dana pre nego što počne menstruacija, bez obzira na dužinu ciklusa.Metoda kalendara za praćenje ovulacije
Žene koje koriste metodu kalendara da predviđaju ovulaciju analiziraju šest meseci menstrualnih ciklusa kako bi odredile kada su plodne. Da biste izračunali kada bi ovulacija mogla da se desi, pronađite najkraći i najduži ciklus u šestomesečnom periodu. Oduzmite 18 dana od najkraćeg ciklusa i 11 dana od najdužeg ciklusa. Ova dva broja vam daju dane u ciklusu kada ste najplodniji. Na primer, ako su Vaši ciklusi 31 i 18 dana, Vaše plodno vreme je između 10. i 20. dana ciklusa.Cervikalna sluz
Cervikalna sluz je vaginalna tečnost koju proizvodi Vaš cerviks. Vaša cervikalna sluz menja se tokom menstrualnog ciklusa. Pre ovulacije, cervikalna sluz je gusta, bela i suva. Baš pre ovulacije, cervikalna sluz postaje bistra i lepljiva (kao belanca). Ova konzistencija olakšava spermatozoidima da plivaju do jajne ćelije.Bazalna telesna temperatura
Telesna temperatura blago raste tokom ovulacije (tipično za oko 0,5 do 1 stepen). Merenje temperature svakog jutra pomoću digitalnog termometra specijalno dizajniranog za merenje bazalne telesne temperature može Vam pomoći. Ova metoda funkcioniše samo ako merite temperaturu pre nego što ustanete iz kreveta i pre nego što jedete/pijete. Zabeležite svoje rezultate tokom nekoliko meseci i obratite pažnju na dan ciklusa kada se povećava temperatura.Testovi za ovulaciju
Testovi za ovulaciju funkcionišu slično kao testovi na trudnoću. Oni funkcionišu tako što detektuju LH (luteinizirajući hormon) u urinu. LH je hormon koji raste pre ovulacije. Pozitivan rezultat znači da ćete uskoro ovulirati (obično unutar 36 sati).Koji su simptomi ovulacije?
Svaka osoba je različita i nema svaka osoba sve simptome ovulacije. Najčešći simptomi kod žena koji ih imaju su:Bolne grudi
Nadutost
Manja bol u stomaku ili karlici
Lakše krvarenje ili uočavanje rozikastog traga na vešu
Promene u položaju i čvrstoći cerviksa
Povećana želja za seksom
Promene u raspoloženju
Promene u apetitu
Koliko dana tokom ovulacije možete da zatrudnite?
Iako jajna ćelija preživljava samo 24 sata, spermatozoidi mogu preživeti u materici između tri i pet dana. To znači da možete zatrudneti ako imate seksualni odnos od oko pet dana pre ovulacije do jednog dana nakon ovulacije. Ako Vam je cilj trudnoća, najbolje je da spermatozoidi već budu u Vašem telu kada ovulirate. Najveća verovatnoća za začeće javlja se kada seksualni odnos bude jedan do dva dana pre ovulacije i na dan ovulacije.Da li je bol tokom ovulacije normalan?
Da, mnoge žene doživljavaju bol tokom ovulacije. Bol tokom ovulacije jesu grčevi ili bol u karlici koji se javlja oko ovulacije. Obično osećate bol u donjem stomaku i karlici, u sredini ili sa jedne strane. Bol tokom ovulacije može se javiti kada jajna ćelija ispusti folikul (mehuriće u jajnicima koji sadrže jajnu ćeliju). Može čak izazvati i blago krvarenje.Bol tokom ovulacije može biti uzrokovan i nekim medicinskim stanjem, pa je najbolje da se obratite svom lekaru kako biste bili sigurni da bol nije nešto ozbiljnije.Šta se dešava ako ne ovuliram?
Neka zdravstvena stanja ili životni događaji mogu uticati na ovulaciju ili izazvati prestanak ovulacije. Neki od tih stanja uključuju:Dojenje ili hiperprolaktinemija
Menopauza
PCOS (sindrom policističnih jajnika)
Primarna insuficijencija jajnika
Amenoreja zbog stanja poput visokog ili niskog procenta telesne masti, prekomernog stresa ili umora ili prekomernog vežbanja
