Magnezijum – Značaj i benefiti u ishrani

25.07.2024

Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala koji ima ključnu ulogu u brojnim biološkim procesima. Ovaj mineral je neophodan za pravilno funkcionisanje mnogih sistema u telu, uključujući mišićni i nervni sistem, kardiovaskularni sistem i metabolizam kostiju. Iako je prisutan u mnogim namirnicama, nedostatak magnezijuma nije neuobičajen, posebno u modernoj ishrani koja je često siromašna ovim mineralom.

Funkcije magnezijuma u organizmu

Magnezijum je uključen u preko 300 enzimskih reakcija koje su od vitalnog značaja za normalno funkcionisanje organizma. Ove reakcije uključuju sintezu proteina, sintezu DNK, kao i regulaciju nivoa glukoze i insulina u krvi. Jedna od najvažnijih uloga magnezijuma je u održavanju ravnoteže elektrolita i funkciji nervnog sistema. Bez adekvatnog unosa magnezijuma, naše telo ne može pravilno koristiti kalcijum, što je ključno za održavanje zdravih kostiju i zuba.

Osim toga, magnezijum pomaže u opuštanju mišića, što je neophodno za prevenciju grčeva i bolova u mišićima. Takođe, ima važnu ulogu u prenosu nervnih signala, čime pomaže u održavanju normalnog funkcionisanja mozga i smanjenju simptoma anksioznosti. Ovaj mineral takođe igra ključnu ulogu u energetskom metabolizmu, jer pomaže u pretvaranju hrane u energiju, što je ključno za sve ćelijske procese.

Zašto je dobro piti magnezijum

Postoji mnogo razloga zašto je unos magnezijuma kroz ishranu ili suplemente koristan. Jedna od najvažnijih benefita je njegov uticaj na smanjenje stresa i anksioznosti. Magnezijum deluje kao prirodni relaksant, jer reguliše serotonin i dopamin – neurotransmitere koji utiču na raspoloženje. Ovo je posebno značajno za osobe koje se bore sa simptomima anksioznosti i depresije.

Pored toga, magnezijum može poboljšati kvalitet sna. Nesanica je često povezana sa nedostatkom magnezijuma. Ovaj mineral pomaže u regulaciji hormona melatonina, koji je odgovoran za ciklus spavanja i budnosti. Unos magnezijuma pre spavanja može pomoći u bržem uspavljivanju i poboljšanju ukupnog kvaliteta sna.

Još jedan značajan aspekt je podrška kardiovaskularnom zdravlju. Magnezijum pomaže u održavanju normalnog krvnog pritiska i smanjenju rizika od srčanih bolesti. Pomaže u opuštanju krvnih sudova i smanjenju inflamacije, što može smanjiti rizik od hipertenzije i ateroskleroze.

Ko treba da uzima magnezijum

Iako je magnezijum važan za sve, neki ljudi su skloniji nedostatku. Na primer, sportisti i osobe koje se bave intenzivnim fizičkim aktivnostima često gube magnezijum kroz znojenje. Ove osobe mogu primetiti manje grčeva u mišićima i brži oporavak kada povećaju unos magnezijuma.

Starije osobe takođe mogu imati koristi od magnezijuma. Kako starimo, apsorpcija magnezijuma se smanjuje, što može doprineti razvoju osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti. Dodaci magnezijuma mogu pomoći u održavanju gustine kostiju i smanjenju rizika od fraktura.

Osobama sa određenim zdravstvenim stanjima, kao što su dijabetes, hipertenzija ili gastrointestinalni poremećaji se preporučuje dodatan unos magnezijuma. Na primer, dijabetičari često imaju niži nivo magnezijuma, što može uticati na kontrolu šećera u krvi.

Ko ne sme da pije magnezijum

Iako je magnezijum generalno bezbedan, neke osobe treba da budu oprezne. Osobe sa oštećenjem bubrega mogu imati problema sa izlučivanjem viška magnezijuma iz tela. To može dovesti do hipermagnezijemije, stanja koje može biti opasno po život. Takođe, osobe koje uzimaju određene lekove, kao što su diuretici ili lekovi za srce, trebalo bi da se konsultuju sa lekarom pre nego što počnu sa uzimanjem suplemenata magnezijuma.

Da li je važno kada se uzima magnezijum

Vreme uzimanja magnezijuma može biti ključno za njegovu apsorpciju i efikasnost. Preporučuje se da se magnezijum uzima sa obrocima, jer hrana može poboljšati njegovu apsorpciju i smanjiti rizik od gastrointestinalnih nuspojava, poput dijareje. Dodatno, uzimanje magnezijuma pre spavanja može pomoći u opuštanju i poboljšanju sna, posebno kod ljudi koji pate od nesanice ili noćnih grčeva u mišićima.

Magnezijum i B6

Magnezijum i vitamin B6 često se koriste zajedno zbog njihovih sinergijskih efekata. Vitamin B6 pomaže u poboljšanju apsorpcije magnezijuma u crevima, što znači da telo može efikasnije koristiti ovaj mineral. Osim toga, kombinacija magnezijuma i B6 može pomoći u smanjenju simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS), kao što su mensturalni bolovi, nadutost i promene raspoloženja.

Ova kombinacija takođe može biti korisna za osobe koje se bore sa stresom i anksioznošću. Magnezijum pomaže u regulaciji neurotransmitera, dok B6 podržava sintezu serotonina, hormona sreće. Zajedno, ovi nutrijenti mogu pružiti prirodnu podršku mentalnom zdravlju.

Magnezijum u trudnoći – ALERACT®

Trudnoća je period kada je unos magnezijuma posebno važan. Magnezijum igra ključnu ulogu u prevenciji komplikacija kao što su preeklampsija, spontani pobačaj, i prevremen porođaj.

ALERACT® je specijalno formulisan proizvod koji kombinuje alfa-lipoinsku kiselinu, magnezijum i vitamin B6, pružajući neophodnu podršku tokom trudnoće. Ovi pažljivo odabrani sastojci pomažu u regulaciji kontrakcija materice, očuvanju integriteta plodovih ovojaka, grlića i materice, te smanjenju rizika od prevremenog porođaja i spontanog pobačaja.

Pored toga, mnoge trudnice pate od grčeva u nogama, posebno tokom noći. Unos magnezijuma može pomoći u smanjenju učestalosti i intenziteta ovih grčeva, pružajući bolji san i olakšanje. Takođe, magnezijum podržava pravilan razvoj kostiju i tkiva fetusa, što je ključno za zdrav rast i razvoj bebe.

Zahvaljujući svojoj sposobnosti da opušta muskulaturu materice, ALERACT® je takođe koristan za žene koje pate od bolnih menstruacija (dismenoreje). Prirodnim i sigurnim pristupom, ovaj proizvod može pomoći u smanjenju menstrualnih bolova, čineći PMS lakšim za podnošenje.

Hrana bogata magnezijumom

Najbolji način da unesete magnezijum je putem prirodnih izvora hrane. Namirnice koje su posebno bogate magnezijumom:

Orašasti plodovi i semenke

Bademi, suncokretove semenke, susam i laneno seme su odlični izvori magnezijuma. Ove namirnice se lako mogu dodati u salate, jogurte ili kaše za doručak.

Povrće

Zeleno lisnato povrće, kao što su spanać, blitva i kelj, sadrže visoke nivoe magnezijuma. Redovno konzumiranje ovih namirnica može značajno povećati Vaš unos magnezijuma.

Integralne žitarice

Kinoa, smeđa pirinač i ovsene pahuljice su ne samo bogate vlaknima, već i magnezijumom. Ove žitarice su odličan dodatak svakodnevnoj ishrani i mogu se koristiti kao osnovni sastojci u mnogim jelima.

Riba

Losos i skuša su ribe bogate omega-3 masnim kiselinama, ali i magnezijumom. Ove ribe su odličan izvor zdravih masti i proteina.

Voće

Banane, avokado i suvo voće, kao što su suve šljive i grožđice, takođe sadrže magnezijum. Ove namirnice su odlične za užinu i lako se mogu uklopiti u svakodnevni meni.

Magnezijum je esecijalan mineral sa širokim spektrom benefita za zdravlje. Bez obzira na to da li ga unosite putem hrane ili suplemenata, magnezijum može značajno poboljšati fizičko i mentalno zdravlje. Međutim, kao i sa svim suplementima, važno je konsultovati se sa lekarom pre unosa magnezijuma, posebno ako imate specifična zdravstvena stanja ili uzimate druge lekove.

Kako pravilno izvoditi Kegelove vežbe i zašto su važne?

06.05.2024

Kegelove vežbe su vežbe koje pomažu u jačanju mišića karličnog dna. Ovi mišići podržavaju organe u Vašoj karlici, kao što su bešika, creva i vagina, te omogućavaju kontrolu funkcija kao što su mokrenje, defekacija i seks. Kegelove vežbe uključuju stezanje i opuštanje mišića karličnog dna kako bi se ojačali.

Zašto su Kegelove vežbe važne?

Kegelove vežbe mogu pomoći u prevenciji ili smanjenju problema kao što su:

Urinarna inkontinencija (nevoljno curenje urina)
Hitna potreba za mokrenjem
Fekalna inkontinencija (nevoljno curenje fekalija)
Prolaps karličnih organa (organi karlice spuštaju se ili ispupčuju u vaginu)

Ove vežbe mogu takođe imati pozitivan uticaj seksualno zdravlje i orgazme. I muškarci i žene mogu imati koristi od Kegelovih vežbi.

Kako Kegelove vežbe funkcionišu?

Kegelove vežbe pomažu u održavanju “kondicije” mišića karličnog dna. Slično kao što jačate druge mišiće u telu podizanjem tegova, Kegelove vežbe su način da mišići karličnog dna ostanu jaki. Kegelove vežbe mogu Vam dati bolju kontrolu nad bešikom i crevima, te sprečiti da mišići karličnog dna oslabe.

Ako su ovi mišići slabi, može doći do curenja urina, fekalija ili nevoljnog ispuštanja gasova. Mišići karličnog dna mogu oslabiti s godinama ili zbog trudnoće, porođaja ili operacije.

Ko treba da radi Kegelove vežbe?

Sve što izaziva stres na mišiće karličnog dna može ih oslabiti. Neki od uzroka slabljenja su:

Trudnoća
Porođaj, uključujući carski rez
Prekomerna težina ili gojaznost
Operacija u karličnom predelu
Starenje (mišići prirodno slabe s godinama)
Prekomerno naprezanje tokom defekacije ili hronični kašalj

Međutim, Kegelove vežbe nisu za svakoga. Previše vežbanja ili vežbanje kada nije potrebno može dovesti do prevelike napetosti ili stezanja mišića.

Trudnoća i Kegelove vežbe

Trudnice mogu imati koristi od Kegelovih vežbi jer mogu olakšati porođaj. Ove vežbe mogu poboljšati kontrolu mišića tokom porođaja i pomoći u:

Kontroli bešike
Jačanju mišića koji podržavaju težinu fetusa
Pritisku tokom vaginalnog porođaja
Oporavku perineuma nakon porođaja

Kako pronaći mišiće karličnog dna?

Da biste pronašli mišiće karličnog dna, pokušajte da zaustavite tok urina dok sedite na WC šolji. Ova metoda služi samo za pronalaženje mišića, a ne za stalnu praksu. Takođe, možete zamisliti da sprečavate ispuštanje gasova. Još jedan način je umetanje prsta u vaginu i stiskanje mišića oko njega. Ako osećate pritisak, to su mišići koje treba da vežbate (ukoliko se odlučite na ovakvu proveru, vodite računa o higijeni ruku i koristite medicinske rukavice).

Kako izvoditi Kegelove vežbe?

Ako ste zainteresovani da počnete sa primenom Kegelovih vežbi, važno je da krenete polako i da ne očekujete brze rezultate. Kegelove vežbe služe za jačanje mišića karličnog dna, koji podržavaju vašu bešiku, creva i druge organe u karlici. Kada su ovi mišići jaki, manja je verovatnoća da ćete imati probleme poput urinarne inkontinencije ili problema sa kontrolom creva.

Kegelove vežbe se izvode tako što se mišići podižu, drže i zatim opuštaju. Počnite sa nekoliko vežbi, a zatim postepeno povećavajte vreme i broj vežbi u svakom setu. Preporučuje se da radite dva do tri seta ovih vežbi dnevno.

Prvi koraci u Kegelovim vežbama

Pre nego što započnete redovni plan vežbanja, važno je da pronađete svoje mišiće karličnog dna. Kako je ranije pomenuto, možete to učiniti tako što ćete pokušati zaustaviti tok urina dok sedite na WC šolji, ili tako što ćete stisnuti mišiće kao da pokušavate sprečiti ispuštanje gasova. Kada pronađete ove mišiće, možete početi sa vežbanjem.

Plan vežbanja za početnike

Evo predloga kako da započnete sa Kegelovim vežbama:

Pronalaženje mišića karličnog dna: Koristite prethodno navedene tehnike da biste se uverili da ste pronašli prave mišiće.
Početak sa kratkim zadržavanjem: Zategnite mišiće karličnog dna i držite ih tri sekunde, zatim ih opustite tri sekunde. Ovo je jedan Kegel.
Ponavljanje: Pokušajte da uradite ovo 10 puta. Ako je preteško, smanjite na pet ponavljanja dok ne ojačate. Ovo je jedan set.
Učestalost: Radite jedan set ujutro i jedan set uveče.
Postepeno povećavanje: Kada se osetite spremnim, povećajte trajanje stezanja i opuštanja na pet sekundi. Takođe, povećajte broj ponavljanja na 10 u nizu.
Povećajte broj setova: Kada dosegnete 10 ponavljanja po setu, povećajte broj setova sa dva na tri puta dnevno.

Sa redovnim vežbanjem, Kegelove vežbe mogu doneti značajne prednosti Vašem zdravlju.

Kako da budete sigurni da li ispravno radite Kegelove vežbe?

Kegelove vežbe ne bi trebalo da izazivaju bol. Ako osećate bol u stomaku, donjem delu leđa ili glavi nakon vežbanja, verovatno ne radite vežbe ispravno. To može značiti da zadržavate dah ili koristite pogrešne mišiće. Ako imate problema sa pronalaženjem mišića ili osećate bol, najbolje je da se obratite stručnjaku ili zdravstvenom radniku za pomoć.

Kako znati da li su mišići karličnog dna jaki?

Jaki mišići karličnog dna dovode do manje “nezgoda”, manje potrebe za čestim mokrenjem ili defekacijom, i bolje kontrole bešike i creva. Ako možete lako izvesti Kegelove vežbe, to je znak da su Vaši mišići jaki.

Koliko jako treba da stisnete tokom Kegelovih vežbi?

Treba da stisnete dovoljno jako da osetite napetost u mišićima karličnog dna, ali ne toliko jako da stežete mišiće stomaka, butina, leđa ili zadnjice. Izbegavajte zadržavanje daha dok radite Kegelove vežbe.

Da li je bolje raditi Kegelove vežbe sedeći ili stojeći?

Kegelove vežbe možete raditi sedeći, stojeći ili ležeći. Ako su Vam mišići slabi, najbolje je da počnete ležeći.

Koliko dugo treba da zadržite Kegel?

Kada počinjete, uradite onoliko Kegela koliko Vam je lako izvesti. Na primer, pet Kegela gde držite po tri sekunde svaki, dva puta dnevno. Postepeno povećavajte broj ponavljanja i vreme držanja (stisak odnosno kontrakcija mišića).

Šta su Kegelove kugle?

Kegelove kugle su posebni uređaji koji se zadržavaju i nose unutar vagine. Pomažu u jačanju mišića karličnog dna. Kugle su obično okrugle ili približno okruglog oblika, i umetnu se u vaginu slično kao tampon. Mišići karličnog dna drže kuglu na mestu dok obavljate svoje dnevne aktivnosti. Možete početi sa nošenjem kugle nekoliko minuta dnevno, a zatim postepeno povećavati vreme.

Koliko vremena je potrebno da se vide promene?

Rezultate možete očekivati nakon šest do osam nedelja. Vreme zavisi od toga koliko ste redovni u vežbanju i koliko su vam mišići slabi ili jaki.

Mogu li muškarci raditi Kegelove vežbe?

Muškarci ili osobe koje su rođene kao muškarci takođe mogu imati koristi od Kegelovih vežbi. Mogu pomoći u slučajevima urinarne inkontinencije, prostatitisa i benignog hiperplastičnog povećanja prostate (BPH). Kegelove vežbe mogu takođe poboljšati seksualni užitak kao i jačinu orgazma.

Kada potražiti stručnu pomoć?

Ako imate problema sa izvođenjem Kegelovih vežbi, zdravstveni radnik može preporučiti biofidbek ili električnu stimulaciju mišića karličnog dna. Biofidbek uključuje umetanje sonde u vaginu, dok električna stimulacija koristi blage struje kako bi izazvala reakciju mišića. Ne oklevajte da potražite pomoć ako niste sigurni da li pravilno radite vežbe.

Kegelove vežbe i IALUNA® vaginalete: Kombinacija za optimalno zdravlje

Redovno izvođenje Kegelovih vežbi pomaže u jačanju mišića karličnog dna i poboljšava kontrolu bešike i creva. Međutim, ove vežbe ne rešavaju sve probleme sa zdravljem karlice i vagine. Da bi se postigli optimalni rezultati, korisno je kombinovati Kegelove vežbe sa primenom IALUNA® vaginaleta.

Zašto koristiti IALUNA® vaginalete uz Kegelove vežbe?

IALUNA® vaginalete sadrže hijaluronsku kiselinu koja pomaže u održavanju hidratacije i elastičnosti vaginalne sluzokože. Sa starenjem, vaginalna suvoća i smanjena elastičnost mogu izazvati nelagodnost, pa čak i bol tokom seksualnog odnosa. Ove vaginalete su dizajnirane da se bore protiv tih simptoma i poboljšaju opšte zdravlje vaginalnog tkiva.

Kako IALUNA® vaginalete deluju?

Hijaluronska kiselina u IALUNA® vaginaletama pomaže u brzom zaceljivanju i regeneraciji vaginalne sluzokože i grlića materice. Takođe, ove vaginalete vraćaju elastičnost vaginalnom tkivu i smanjuju neprijatnost izazvanu suvoćom. Kada se koriste redovno, mogu značajno poboljšati osećaj komfora i smanjiti rizik od infekcija.

Prednosti kombinacije Kegelovih vežbi i IALUNA® vaginaleta

Kada kombinujete Kegelove vežbe sa IALUNA® vaginaletama, dobijate dvostruku korist:

Jačanje mišića: Kegelove vežbe jačaju mišiće karličnog dna, što poboljšava kontrolu bešike i creva i može smanjiti rizik od prolapsa.
Poboljšanje vaginalnog zdravlja: IALUNA® vaginalete pomažu u održavanju zdrave i elastične vaginalne sluzokože, smanjujući suvoću i nelagodnost.

Ova kombinacija može biti posebno korisna za žene koje se suočavaju sa simptomima starenja, poput smanjene elastičnosti, vaginalne suvoće i bolova tokom seksualnog odnosa.

Kako koristiti IALUNA® vaginalete

IALUNA® vaginalete se koriste tako što se umetnu u vaginu uveče, pre spavanja. Vaginalete se tope na telesnoj temperaturi, osiguravajući da se aktivni sastojci potpuno apsorbuju. Zbog jedinstvene formulacije, ne dolazi do neprijatnog curenja sadržaja ujutru.

Dodatne prednosti IALUNA® vaginaleta

Ekstrakt Gotu Kole, koji je jedan od sastojaka IALUNA® vaginaleta, deluje slično kao ulje kantariona, pomažući u zaceljivanju i obnovi sluzokože vagine i grlića materice. Redovna upotreba može značajno poboljšati kvalitet života i vratiti samopouzdanje.

Kombinacija Kegelovih vežbi i IALUNA® vaginaleta može Vam pomoći da postignete optimalno zdravlje karlice i vagine. Kegelove vežbe jačaju mišiće, dok IALUNA® vaginalete poboljšavaju hidrataciju i elastičnost sluzokože. Ako imate pitanja o pravilnom izvođenju Kegelovih vežbi ili upotrebi IALUNA® vaginaleta, obratite se svom lekaru ili izabranom ginekologu za dodatne informacije i savete. Uvek možete pisati i nama, popunjavanjem forme ili ostavljanjem komentara na kraju ovog bloga.

Infertilitet kod žena

21.03.2024

O ženskoj neplodnosti, tj. infertilitetu kod žena se već decenijama jako puno priča kao glavnom uzroku zašto parovi ne mogu da ostvare potomstvo. Međutim, poslednjih godina, u skladu sa istraživanjima, kod parova u Srbiji koji imaju problem sa začećem, uzrok problema se u čak 40% slučajeva pripisuje muškarcu, a u istom procentu pripisuje se i ženi. Ostatak su slučajevi gde oba partnera imaju problem, ili pak slučajevi gde se uzrok steriliteta ne može pronaći, odnosno slučajevi idiopatskog steriliteta. Muški i ženski infertilitet su danas izjednačeni po učestalosti, i podjednako je važno ispitati i tretitrati oba kako bi se kranji cilj, što je beba, ostvario.

Infertilitet – definicija i značenje

Iako se neretko ove reči koriste kao sinonimi, infertilitet treba razlikovati od steriliteta. Sterilitet predstavlja hroničnu, odnosno stalnu nemogućnost ostvarivanja trudnoće, dok infertilitet podrazumeva poteškoće sa začećem koje, uz adekvatno lečenje uzroka infertiliteta, mogu da se prevaziđu.

Ukoliko par u toku godinu dana redovnih nezaštićenih odnosa ne ostvari trudnoću, potrebno je da poseti lekara kako bi se proverili uobičajeni uzroci problema sa plodnošću. Ako ste i sami svesni da postoji mogućnost za probleme sa ostvarivanjem trudnoće, bilo zbog godina, prethodnih pobačaja ili iz bilo kog drugog razloga, posetite lekara i ranije. U skladu sa prethodnim iskustvom ostvarivanja trudnoće, infertilitet se deli na primarni i sekundarni, gde primarni infertilitet podrazumeva poteškoće sa začećem kod para koji nikada nije začeo dete, a sekundarni probleme sa ponovnim začećem kod para koji je u prošlosti ostvario jednu ili više trudnoća.

Infertilitet kod žena – najčešći uzroci neplodnosti

Iako je starost žene faktor o kome svi najviše slušamo u pričama o smanjenoj plodnosti (polako opada nakon 35. godine života), rizičnim trudnoćama i infertilitetu, postoje razne kongenitalne i stečene anomalije koje mogu uzrokovati infertilitet kod žena. Dok muški infertilitet obično uzrokuje smanjeno ili potpuno odsustvo produkcije spermatozoida ili njihova abnormalna funkcija, kao i životne navike ili hormonski poremećaji, kod žena je, kao i obično, priča nešto složenija. Uzroci infertiliteta kod žena mogu se podeliti na ekstragenitalne i genitalne, pri čemu u ekstragenitalne ubrajamo endokrinološke, metaboličke, psihogene i imunološke, dok genitalne po lokalizaciji delimo na vaginalne, cervikalne, uterusne, tubarne i ovarijalne. Razmotrićemo u nastavku najčešće poteškoće sa kojima se žene suočavaju, a koje mogu uzrokovati infertilitet.

Problemi sa ovulacijom

Poremećaji ovulacije nastaju kada se poremeti normalni ciklus oslobađanja zrele jajne ćelije iz folikula jajnika, što je ključno za proces začeća. Ovulacija zahteva preciznu koordinaciju hormona iz centralnog nervnog sistema i jajnika. Međutim, ovaj proces može biti narušen iz različitih razloga, uključujući:

promene u telesnoj težini i poremećaje ishrane, poput prevelikog gubitka ili povećanja težine;
intenzivne fizičke treninge koji mogu poremetiti hormonalnu ravnotežu;
gojaznost, koja može uticati na hormonsku aktivnost i funkciju jajnika;
visok nivo psihičkog stresa, koji takođe može poremetiti hormone u telu;
sindrom policističnih jajnika (PCOS), hormonalni poremećaj koji može uzrokovati nepravilnosti u ovulaciji i menstrualnom ciklusu.

PCOS

Sindrom policističnih jajnika (PCOS) podrazumeva stanje u kojem se mali folikuli u jajnicima ne razvijaju u velike, zrele folikule koji oslobađaju zrelu jajnu ćeliju, što dovodi do poremećaja menstrualnih ciklusa i ovulacije, te otežanog začeća. PCOS može biti uzrokovan različitim faktorima, uključujući poremećaje metabolizma, insulina i lipida. Simptomi PCOS-a uključuju neredovne menstruacije, pojačanu maljavost, akne i gojaznost.

Različiti tretmani se koriste za rešavanje ovog problema, međutim, INOFOLIC^® HP pokazao se izuzetno uspešnim kod žena koje imaju problem sa infertilitetom, neredovnim ovulacijama ili njihovim potpunim izostankom, te oslabljen odgovor jajnika na terapiju stimulacije ovulacije ili loš kvalitet jajnih ćelija. Ovaj proizvod sadrži najprečišćeniji oblik mio-inozitola u kombinaciji sa prebiotikom, alfa-laktalbuminom, koji pojačava njegovo dejstvo. Mio-inozitol je neophodan za ostvarivanje dejstva brojnih hormona koje sekretuju žlezde sa unutrašnjim lučenjem, zbog čega INOFOLIC^® HP utiče na regulaciju hormona i menstrualnog ciklusa. Dodatno, folna kiselina kao komponenta ovog proizvoda korisna je ženama koje planiraju trudnoću za prevenciju nastanka defekta neuralne tube (spina bifida). Pozitivni efekti primene se mogu očekivati unutar prva tri meseca od početka tretmana, koji podrazumeva uzimanje jedne kesice rastovrene u čaši vode dva puta dnevno, pola sata pre ili dva sata nakon jela. Na tržištu postoje još dva oblika, kapsule INOFOLIC^® Combi HP i kapsule INOFOLIC^® Plus.

Endometrioza

Endometrioza je stanje u kojem tkivo koje normalno oblaže unutrašnjost materice (endometrijum) raste van materice, često u jajnicima ili drugim delovima abdomena. Simptomi endometrioze uključuju bolne menstruacije, bolne odnose, obilno ili neobično krvarenje, kao i bolove u karlici.

Endometrioza može dovesti do problema sa plodnošću na nekoliko načina: sprečava normalnu ovulaciju, negativno utiče na proces oplodnje, uzrokuje nastanak priraslica u abdomenu i ometa funkciju jajovoda. Tretmani za endometriozu uključuju operaciju radi uklanjanja ili odblokiranja tkiva, određene terapije ili vantelesnu oplodnju. Suplementacija je takođe od značaja.

Neprohodnost jajovoda

Prohodnost jajovoda je ključna za uspešnu oplodnju, jer omogućava susret i spajanje spermatozoida i jajne ćelije, kao i transport embriona do materične šupljine. Ova prohodnost može biti delimično ili potpuno narušena, najčešće usled zapaljenja, polno prenosivih bolesti poput hlamidije, endometrioze, prethodnih vanmateričnih trudnoća ili priraslica nakon operacija u maloj karlici poput operacija slepog creva, jajnika ili cista na jajniku.

Ovi problemi obično ne izazivaju specifične simptome, a najefikasniji tretman obično podrazumeva hiruršku intervenciju radi otklanjanja ili popravljanja oštećenja. U slučaju značajnog oštećenja jajovoda, oni se mogu ukloniti pre vantelesne oplodnje kako bi se povećale šanse za uspešno začeće.

Abnormalnosti na materici

Nekim ženama urođene anomalije materice mogu smanjiti šanse za ostvarivanje trudnoće. Abnormalnosti na materici obuhvataju pojavu različitih izraslina poput polipa, mioma ili septuma (pregrada), koje mogu ometati proces začeća. Okvirno 8% žena u dobi između 33 i 40 godina ima miome, ali postoje efikasni preprati i hiruški postupci za lečenje mioma na materici. Nekolicina žena rođena je i bez materice, dok neke žene operativno u reproduktivnom dobu uklanjanju matericu zbog malignih oboljenja, mioma ili komplikacija tokom porođaja.

Neobjašnjiv infertilitet kod žena

Kada lekar ne može identifikovati specifičan uzrok vaše neplodnosti, može dijagnostikovati da je uzrok nepoznat. Postoji mnogo faktora koji mogu uticati na razvoj neplodnosti, uključujući životni stil (pušenje, konzumiranje alkohola ili kofeina, gojaznost ili neuhranjenost), upotrebu narkotika, dugotrajnu ili prekomernu upotrebu protivupalnih lekova, hemioterapiju i druge faktore.

Stoga je otvorenost u komunikaciji sa lekarom nekada od presudnog značaja kako biste dobili odgovarajuću terapiju ili savete, te prevazišli problem i ostvarili trudnoću. Čak i u slučajevima infertiliteta nepoznatog uzroka, različite tehnike potpomognute oplodnje mogu rezultirati uspešnom trudnoćom i rođenjem zdrave bebe. Suplementacija preparatima na bazi mio-inozitola se pokazala značajnom u ovim stanjima. Prvi i originalni proizvod sa najvećom kliničkom potvrdom i potvrdom iz prakse za tretman infertiliteta i neplodnosti je INOFOLIC^®.

Simptomi Ešerihije koli – sprečite, ili prepoznajte i izlečite

26.02.2024

The woman in purple satin robe woke up to go to restroom, woman has a stomach ache, concept with health problem

Ešerihija koli nije bakterija koja je nužno ljudski neprijatelj, štaviše, ona se redovno nalazi u crevima ljudi i životinja, zbog čega se pri sanitarnim pregledima vode za piće i namirnica koristi kao indikator fekalne kontaminacije. Osim toga, ova bakterija iz roda Escherichia i porodice Enterobacteriaceae u crevima učestvuje u procesu varenja, omogućava proizvodnju vitamina K, a i brani želudac od opasnijih bakterija.

Međutim, problem nastaje kada se Ešerihija koli suviše razmnoži i dođe do organa za mokrenje, jer tada izaziva urinarne infekcije. Čak preko 80% urinarnih infekcija izazvano je ovom bakterijom, a pored njih može izazvati i crevne infekcije, meningitis, sepsu i zapaljenje pluća. U najgorim, ali retkim slučajevima, može izazvati otkazivanje bubrega, groznice, konfuzije i napade nalik epileptičnim.

Preventivne mere

Kako su najčešći uzroci i faktori rizika koji dovode do infekcije Ešerihijom loša higijena, seksualna aktivnost, oslabljen imunitet i kontaminirana hrana ili voda, mere prevencije odnose se na sve što sami možemo da uradimo po ovim pitanjima.

Redovno i temeljno pranje ruku je jedna od najjednostavnijih, ali i najvažnijih stavki. Redovno mokrenje je takođe bitno jer zadržavanje urina u bešici povećava šanse za nastanak infekcije, pogotovo nakon seksualnog odnosa, kada se ženama preporučuje da što pre isprazne bešiku. Kiselost organizma je pogodna za razmnožavanje Ešerihije koli, zbog čega treba težiti izbegavanju masne hrane, šećera, te gaziranih i alkoholnih pića, a sve to će povoljno uticati i na jačanje imuniteta. Što se tiče kontaminirane vode i hrane, nemojte gutati vodu tokom plivanja u bazenima i jezerima, niti piti neispitane vode, nepasterizovane voćne sokove, neobrađeno mleko i jogurte. Meso, pogotovo mleveno, obrađujte dovoljno dugo na odgovarajućim temperaturama kako biste ubili bakterije, a sveže voće i povrće temeljno operite.

Sve ove mere svode rizik od infekcije Ešerihijom koli na minimum, no kako je i jako mala količina ove bakterije dovoljna da dođe do infekcije, važno je da znate prepoznati simptome i načine lečenja za slučaj da se ona ipak dogodi.

Koji su simptomi Ešerihije koli?

Simptomi se javljaju otprilike 2 do 5 dana nakon infekcije, a najčešći su grčevi u stomaku, konstantan i jak umor, mučnina, dijareja koja može biti sa primesama krvi, a u nekim slučajevima i povišena temperatura.

Ukoliko izazove urinarnu infekciju, javljaju se problemi prilikom mokrenja, kao što je učestalo i hitno mokrenje, peckanje i bol prilikom mokrenja, mutna boja mokraće i promenjen miris, a nekada i krv u mokraći. Simptomi Ešerihije koli kod žena su češća pojava zbog anatomske građe genitalnih organa i blizine analnog otvora i uretre (dodatno, uretra je kraća kod žena u odnosu na muškarce i lakše dolazi do prenosa bakterija). Čest dodatni simptom kod žena je bolan i neugodan pritisak iznad pubične kosti.

Ukoliko navedeni simptomi ne prođu u roku od par dana ili su suviše intenzivni, potrebno je obratiti se lekaru, a pogotovo u slučaju trudnoće kada Ešerihija koli može da izazove ozbiljne posledice za majku i plod.

Simptomi Ešerihije koli u trudnoći

U oko 80% slučajeva, cistitis u toku trudnoće uzrokovan je Ešerihijom koli. Zbog proširenja mokraćovoda, prisutnosti glukoze u urinu i visokih koncentracija hormona estrogena i progesterona, drugo stanje je pogodno za razmnožavanje bakterija. Gorenavedeni simptomi urinarne infekcije važe i za trudnice, ali se u trudnoći pristupa i lečenju asimptomatske infekcije, te je važno proveravati nalaze urina.

Cistitis u trudnoći može dovesti do komplikacija poput prevremenog porođaja, niske porođajne mase novorođenčeta, te sepse i upale pluća novorođenčeta. U skladu s nalazom urinokulture, trudnice treba što pre da započnu sa odgovarajućom terapijom i izleče svaku urinarnu infekciju.

Kako se leči Ešerihija koli?

U većini slučajeva su unos velike količine vode i odmaranje dovoljni da tegobe prestanu nakon nekoliko dana, no ukoliko se to ne desi, potrebno je obratiti se lekaru kako biste dobili recept za odgovarajuću terapiju koja je najčešće antibiotska ukoliko je prisutan visok broj bakterija.

Od biljnih čajeva pozitivno su se pokazali uvin, čaj od origana i brusnice, kao i proizvodi na bazi ovih biljaka. Oni se koriste kao dopuna terapiji ili preventiva, jer ne mogu zameniti terapiju antibioticima kada je ona neophodna (akutna faza bolesti sa simptomima). Antibiotici se danas retko koriste u preventivne svrhe zbog visokog stepena razvoja rezistencije.

IALURIL® Prefill pokazao se kao izuzetno korisno medicinsko sredstvo u prevenciji urinarnih infekcija. Kako Ešerihija koli ima sposobnost da mutira i postane otporna (rezistentna) na antibiotike, ovo sredstvo predstavlja idealno rešenje za zaštitu mokraćne bešike. Prema najnovijim urološkim smernicama kombinacija hijaluronske kiseline i hondroitin sulfata predstavlja idealnu kombinaciju za sprečavanje ponovnih urinarnih infekcija. Molekuli hijaluronske kiseline i hondroitin-sulfata koji se ubacuju direktno u bešiku prave zaštitni sloj na površini bešike i obezbeđuju nepropusnost za bakterije iz urina, kao i druge iritirajuće agense urina. Na taj način se smanjuje oštećenje zida mokraćne bešike, oporavlja oštećeni zid bešike, povećava otpornost prema novim infekcijama i smanjuju simptomi cistitisa (bol i nelagodnost). IALURIL^® Prefill je dostupan za kupovinu u apotekama i primenjuje se od strane medicinskog osoblja.

Inofolic® iskustva

14.02.2024

Inofolic® se istakao kao ključni saveznik za mnoge žene u Srbiji. Ovaj suplement, koji igra ključnu ulogu u balansiranju hormona i poboljšanju reproduktivnog zdravlja, stekao je veliko poverenje među lekarima i pacijentima širom sveta.

KADA SE POJAVIO INOFOLIC®?

Inofolic® je prvi put lansiran 2009. godine u Italiji, predstavljajući revolucionarni preparat u tretmanu insulinske rezistencije, sindroma policističnih jajnika (PCOS) i infertiliteta. Ovaj italijanski suplement potiče od renomirane farmaceutske kuće Lo.Li. Pharma, koja je sinonim za visokokvalitetne proizvode i inovacije u oblasti zdravlja. Osnivač i trenutni vlasnik Lo.Li. Pharma grupe, profesor doktor Vittorio Unfer, priznat je kao najveći ekspert na svetu za inozitol od strane naučne platforme Expertscape.

Inofolic® je u Srbiji je dostupan od 2015. godine. Uspeh Inofolic®-a na srpskom tržištu potvrđuje se kontinuiranim porastom broja korisnika i pozitivnim iskustvima. Kroz brojne studije i klinička ispitivanja, potvrđena je njegova efikasnost i bezbednost, što je dodatno doprinelo njegovoj popularnosti među korisnicima.

KOJI OBLICI SU DOSTUPNI?

Inofolic® je dostupan u tri različita oblika: Inofolic® HP, Inofolic® Combi HP i Inofolic® Plus. Razlika između sva tri oblika je u sastavu i tome kome su namenjeni, ali se postižu isti efekti.

INOFOLIC® HP (Inofolic High Performance) sadrži mio-inozitol, folnu kiselinu i alfa-laktalbumin, pružajući najbolje performanse među svim proizvodima sa inozitolom u prahu. Efikasnost ovog proizvoda u tretmanu insulinske rezistencije i PCOS-a procenjuje se na 95%. To potvrđuje iskustvo zdravstvenih profesionalaca, zadovoljnih korisnika i brojne kliničke studije.

Namenjen je osobama čiji je BMI<25 (Body Mass Index). Pije se po jedna kesica dva puta dnevno pola sata pre ili dva sata nakon obroka sa razmakom od 12h između doza. Preporučuje se upotreba minimalno šest meseci za optimalne rezultate.

INOFOLIC® Combi HP je u obliku softgel kapsule. Sadrži mio-inozitol i d-hiro-inozitol u idealnom odnosu 40:1, folnu kiselinu i prebiotik alfa-laktalbumin. Patentirani sastav pruža efikasnost od 95% u tretmanu insulinske rezistencije i PCOS-a.

Inofolic® Combi HP je namenjen osobama sa BMI≥25 i gojaznim osobama (BMI≥30) koje često prate povišeni nivo insulina. Dodatna prednost je inovativni farmaceutski oblik softgel kapsule, koji pruža 3 puta jači efekat od tradicionalnih oblika suplementacije u obliku praškova.

Pije se po jedna kapsula dva puta dnevno sa razmakom od 12h između doza, nezavisno od obroka.

INOFOLIC® Plus, u sofisticiranoj softgel kapsuli, sa patentiranim sastavom sa mio-inozitolom i melatoninom doprinosi obnavljanju vitalnosti, poboljšava reproduktivnu sposobnost i reguliše metabolizam.

Prvenstveno je namenjen ženama nakon 35. godine, posebno onima koje se suočavaju s insulinskom rezistencijom, gojaznošću, problemima sa spavanjem ili planiraju trudnoću, kao i svim ženama koje su uključene u proces vantelesne oplodnje. Uz 3 puta jači efekat aktivnih sastojaka u odnosu na tradicionalne oblike, poput tableta ili praškova, Inofolic® Plus učinkovito podržava hormonalnu ravnotežu, poboljšava kvalitet jajnih ćelija i uspostavlja hormonalni balans.

Pije se jedna kapsula uveče. Kako bi se postigli najbolji rezultati, preporučuje se upotreba Inofolic® Plus kapsule zajedno sa Inofolic® HP ili Inofolic® Combi HP ujutru.

ISKUSTVA KORISNIKA

Dobar dan, pijem inofolic HP po savetu endokrinologa i ginekologa ujutru i uvece. Posle samo mesec dana korišcenja , ciklus dobijam posle 28 dana i nemam apsolutno nikakve bolove. Inače imam policistične jajnike i insulinsku. Iskreno se nadam da će uskoro sve resiti i da ću ostati u drugom stanju. Srdačan pozdrav i hvala 🙏🏻❤️

Jelena

Pozdrav, imala sam potrebu da Vam se javim. Nakon 6 meseci korišćenja inofolica ciklus mi se ustalio i više nemam policistične jajnike. Moram da napomenem da sam sve i svašta probala pre inofolica. Hvala! 🤗

Teodora

Ja pijem inofolic hp i za mjesec 4 kile manje idemo dalje 🤗 Bas sam se iznenadila kako djeluje na hiperinzulnemiju ishrana i inofolic hp daje rezultate

Medina

Godinama koristim inofolik combi ujutru a inofolik plus uvece.Jako mi pomaze oko vantelesnih oplodni i uz pomoc njega uspem s’obzirom na moje godine da dobijem kvalitetne jajne celije.Takodje imam blagu insulinsku i on mi je spas da ne dodjem jos u goru situaciju.Sve u svemu bez njega ne mogu.❤️

Jelena

Pijem ga od 2016.godine. Kad ga redovno uzimam imam manje bolne menstruacije, ne opada mi kosa, nemam potrebu za slatkišima i lepše se osećam

Tijana

Inofolic je moje magično sredstvo. Sasvim slučajno sam istražujući saznala za njega. Kao neko ko je sklon gojenju, blago bolnim ciklusima, oticanju, rešila sam da probam na nagovor moje Benu ženske. 🙂 Radila sam osam sati u banci, nakon radnog vremena drugi posao, a pritom sam i student. Dakle, noćno učenje. Nakon nekoliko dana, prvo što sam primetila je kvalitetan san. Nisam se budila. Bolje sam podnosila dan, nisam bila umorna, fokusiranija na posao. Ciklusi, bola nije bilo. A oticanja, kilogrami, poceli da nestaju. Totalno druga osoba, organizam kao da nije bio moj. 😍 Vodite racuna o zdravlju, slusajte svoje telo. Nekad to MALO znaci puno !

Milica

Meni lično je pomogao da držim nivo šećera stabilnim zajedno sa terapijom za to u trudnoći. Pokušala sa drugim suplementima 1 mesec i odmah se vratila na inofolic combi hp, odličaaan, sve preporuke .

Marija

Pijem inofolic combi hp unazad par meseci. Ovaj lek je za mene otkriće. Imala sam neredovne i bolne cikluse. Od kad ovo koristim svako jutro i veče, ciklusi su u dan tačni i nema vise jakih i bolnih menstruacija. Smanjila se želja za slatkišima, akne su nestale. Mislila sam da ovoj agoniji nema kraja ali moje otkriće je inofolic combi hp.

Anja

Inofolic je pravo otkriće, koristim ga jako dugo i imam samo lepe komentare sto se tice njega. Ciklusi uredniji, koza cistija, hormoni se smiruju a i insulin je bolji. 😍😍😍

Tamara

Kilaza i obim oko struka, kao i natečenost, su naglo počeli da opadaju, čak i sa izlascima iz plana ishrane. Takodje ciklusi redovniji i sa dosta manje bolova, uz Inofolic HP 🙂

Aleksandra

Pijem INOFOLIC plus vec dve godine neprekidno, i ne bih mogla da zamislim dan bez njega, zbog problema u radu stitne zlezde i Hasimota, gotovo da uopste nisam spavala, menstruacije su bile preobilne, bolne…Od kada pijem Inofolic plus spavam kao nikad ranije, ustajem odmorna, imam zdrav i neprekidan san, a menstruacije su tacne u dan bukvalno i nisu vise obilne.Hvala vam sto postojite i sto mi pomazete u normalnom svakodnevnom funkcionisanju.🥰❤️

Milena

Koristim Inofolic Combi vec trecu godinu i mogu samo da kazem da mi je promenio zivot iz korena. Neko ko je imao preko 150 kg + PCOS+IR uz pomoc Inofolica ciklusi su redovni 3 godine na svaki 28 dan. Smrsala sam 56kg insulin se regulisao nemam napade gladi i potrebu za slatkisima kao ranije . Osecam se lakse bolje imam vise energije. Hormoni su se sredili koza se ocistila od bubuljica , kosa mi je zdravija . Nadamo se uskoro jednoj maloj slatkoj bebici 🤗

Marija

Krenula sam da ga koristim po preporuci ginekologa, iskreno pomogao mi je jako više nemam toliko bolne cikluse, manje osećam bol u predelu jajnika. Stvarno smatram da je odličan. Moja ogromna preporuka za sve devojke sa policističnim jajnicima.

Ana

Kada mi je lekar preporučio terapiju Inofolicom, nisam znala šta da očekujem. Dosta sam istraživala o njegovoj funkciji, i sad koristim Inofolic HP već mesecima, i sa sigurnošću mogu da tvrdim da mi je pomogao u regulaciji ciklusa i smanjenju simptoma PCOS prilikom ovulacije, a s obzirom na to da imam i insulinsku rezistenciju, prisutan je i u ublažavanju simptoma većih oscilacija insulina. Takođe, neko vreme sam pila i Inofolic Plus, koji poseduje melatonin i sa sigurnošću pomaže pri spavanju! Odličan proizvod☘️

Dragana

Krenula da koristim po preporuci ginekologa i endokrinologa posle 2 meseca koriscenja dobila sam 2 crtice na testu za trudnoću 😍 Pre toga skoro dve godine ne uspešnog pokusavanja.Moje preporuke i sve pohvale ❤️

Vanja

Moja cerka je zbog policisticnih jajnika godinama morala po savetu endokrinologa da pije izuzetno jake kontraceptivne pilule kako bi redovno dobijala ciklus.Od juna 2022 takodjer po savetu endokrinologa krevet da uzima umesto tableta inofolik i posle mesec dana pocinje da dobija redovno cikluse

Milena

Moja doktorka mi je preporučila inofolic kao terapiju za insulinsku i ujedno kao pripremu za trudnoću. Sem što mi je insulinska rezistencija pod kontrolom, brzo sam izgubila kilograme i ostala sam u drugom stanju nakon mesec dana korišćenja. Sve preporuke. I uvek piti u dogovoru sa lekarom.❤️

Anica

Uz Inofolic kod Insulinske rezistencije može I poneki slatkiš da se pojede😂….Ciklusi redovniji, trajanje ciklusa uvek isto. Gubitak oko 7 kilograma na telesnoj masi koja se održava tokom dve godine korišćenja. Manje tegobe tokom ciklusa i u PMS-u. Kosa prestala da opada, ma nikad lepša nisam bila😂

Razija

Pre par meseci sam saznala da imam insulinsku rezistenciju i policisticne jajnike. Koriscenjem Inofolic combi HP kapsula, moj ciklus je postao uredniji, vise se ne budim nocu, nema zelje za slatkisima, i osecam se odmornije i raspolozenije 😊🤍

Adriana

Imam usporenu štitnu,Hašimoto,insulinsku i ‘borim ‘ se sa svim tim čudima već godinama. Koristim Inofolic već godinama, sredio mi je pms. Nemam više bolne cikluse i dobijam tačno u dan. Inofolic u kesicama mi je naj drug i uvek ga imam u tašni. Kosa mi manje opada i lice mi je čisto. Zahvalna do neba na suplementu. Tajna je u Inofoliku i preporuka za sve devojke/zene koje imaju slične probleme. Neophodan vam je, verujte mi 🍀

Ivana

Inofolik Combi HP pijem drugi mesec, pored neredovnih ciklusa vec duzi niz godina posle koriscenja od samo MESEC DANA i ako sam ocekivala da ce taj mesec “preskociti” ja sam imak dobila menstruaciju. Bila sam u soku i zato sa velikom nadom u INOFOLIC nastavljam da koristim. Svima bih preporucila i naravno korigovanje ishrane. Hvala sto postojite. ☺️☺️☺️🙏

Rosanda

Pomogao mi je kod insulinske rezistencije, smanjila se zelja za slatkisima i smanjila se maljavost. Odusevljena sam! 😍

Milena

Posle višemesečnih nespecifičnih simptoma i znakova-preznojavanje, iznenadna malaksalost i glad, akne, anksioznost, neredovni ciklusi i višak kilograma, u maju 2020. godine otkrivam da imam insulinsku rezistenciju i sindorm policističnih jajnika. Odmah krećem u borbu, i od tada moj svaki dan počinje i završava se sa Inofolicom. Rezultati su bili vidljivi već posle mesec dana, i po prvi put u životu imam redovne cikluse.

Tri godine kasnije, pišem diplomski rad na temu “Uticaj ishrane na sindrom policističnih jajnika” i posebnu pažnju posvećujem magičnim molekulima- Mio-inozitolu i D-hiro-inozitolu. Tako, upravo uz pomoć inozitola dobijam zvanje magistra farmacije. 🎓🥼💊

Danas, rado svojim pacijentkinjama preporučujem Inofolic preparate u apoteci. ❤️

Ljubica

Sva iskustva možete pročitati klikom na link.

Veličine mioma – kada je znak za uzbunu?

24.01.2024

Doctor holding Uterus and Ovaries model.

Miomi spadaju u najčešće dobroćudne tumore materice i male karlice, na čiji rast i razvoj utiče hormonski disbalans u ženskom organizmu. Smatra se da u nekim zemljama procenat žena sa miomima na materici dostiže čak 80%. Uzroci nastanka mioma često su genetski uslovljeni , mada se ishrana siromašna voćem i povrćem, nedostatak vitamina D, konzumiranje alkohola i gojaznost ubrajaju u faktore rizika.

Miomi mogu biti izuzetno mali i najčešće takvi ne prouzrokuju nikakve simptome, te samim time ni razlog za brigu. Međutim, ako i kada miom dostigne veće dimenzije, on može da počne da vrši pritisak na okolne organe. Tada može doći do pojave brojnih simptoma, kao što su oblino krvarenje (koje može dovesti do anemije), bolovi koji onemogućavaju obavljanje svakodnevnih aktivnosti (bol i pritisak u karličnom predelu), bolovi tokom seksualnog odnosa, konstipacija, kao i infertilitet.

Od čega rastu miomi i koliko brzo rastu miomi?

Miomi se najčešće javljaju u srednjim godinama životnog reproduktivnog doba žene, kada je, zbog uticaja estrogena, rast mioma najintenzivniji. Postoje i izuzeci, kada se miomi javljaju kod vrlo mladih žena u reproduktivnom periodu ili u periodu perimenopauze. Svakako, mogu rasti sporo ili brzo, njihov rast je individualan za svaku osobu, ali može biti pod uticajem hormonalnih promena tokom trudnoće ili hormonskih terapija. Prosečan rast mioma je 9% u periodu od 6 meseci. U postmenopauzi, kada opadaju nivoi estrogena, miomi obično prestaju rasti i mogu se čak početi smanjivati.

Zanimljivo je da veći miomi ne moraju nužno izazivati izraženije simptome u poređenju s manjim. Ovo često dovodi do situacija u kojima žene slučajno otkriju miome veličine grejpfruta pri drugim pregledima, čak i ako nemaju nikakve tegobe. Ako primetite bilo kakve promene ili imate simptome koji ukazuju na prisustvo mioma, posetite lekara radi dijagnoze, praćenja i odgovarajućeg tretmana.

Lečenje mioma

Lekar će u skladu sa veličinom mioma, simptomima, lokalizacijom i vašim planovima za trudnoću u budućnosti odrediti koja je najbolja opcija lečenja za vas. Dok god ne pokazuju ekspanzivan rast i ne daju izražene simptome, miomi ne moraju da se leče hiruški. U takvim slučajevima pristupa se terapiji lekovima, bilo to lekovima protiv bolova, suplementima gvožđa zbog prekomernog krvarenja, suplementima usmerenim na kontrolu rasta i smanjenje simptoma, ili hormonskim terapijama koje dovode do promene na receptorima na nivou ćelija mioma, dovodeći tako i do prestanka rasta i smanjenja njihove veličine.

DELPHYS^® je novi proizvod u tretmanu mioma koji zaustavlja njihov rast, uspostavlja hormonski balans i dovodi do smanjenja veličine mioma, a sve to na prirodan način zahvaljujući jedinstvenom sastavu. Ključni sastojak je epigalokatehin galat koji deluje tako što uništava ćelije koje se prekomerno i nekontrolisano dele. Takođe, smanjuje dotok krvi do mioma čime se zaustavlja rast i smanjuje veličina mioma. Osim toga, Delphys sadrži vitamin D (doprinosi zaustavljanju rasta mioma) i vitamin B6 (uspostavljanje hormonskog balansa). Primena Delphys^®-a u dozi od 2 tablete dnevno kontroliše rast mioma i smanjuje simptome izazvane prisustvom mioma u materici.

Koja je veličina mioma za operaciju?

Ne postoji univerzalna veličina mioma koja bi automatski zahtevala operaciju. Ukoliko miomi počnu naglo da rastu i prave pritisak na okolne organe izazivajući nepodnošljive simptome koji ne mogu da se regulišu lekovima, ili onemogućavaju trudnoću i izazivaju pobačaje, sprovodi se hiruško lečenje. Opet, lekar će razmotriti najpogodniju operativnu metodu lečenja za vas. Postoji razlika u operativnim metodama gde je negde cilj očuvanje materice i omogućavanje trudnoće u budućnosti (npr. miomektomija – samo uklanjanje mioma), dok druge za cilj imaju uklanjanje materice sa miomima (histerektomija).

Najčešći i po tkivo pacijentkinje najmanje traumatičan hiruški način lečenja mioma jeste laparoskopska operacija, koja omogućuje pristup trbuhu kroz male otvore na trbušnom zidu, kroz koje se miom operiše uz pomoć laparoskopskih instrumenata i kamere. U slučajevima u kojima lečenje ovom metodom nije moguće, pristupa se laparotomiji, proceduri u kojoj se miom otklanja kroz veći rez na stomaku. Ukoliko žena ne planira trudnoću, dodatne opcije kao što je histerektomija su veoma efikasne (uklanjanje materice). Histerektomija je jedini način gde se sprečava ponovno vraćanje mioma, u svim drugim slučajevima, ponovno vraćanje mioma je moguće (zbog toga bi dugoročna terapija u cilju prevencije bila idealna). Zbog toga odluka o operaciji mioma treba biti individualizovana i doneta u saradnji između pacijentkinje i njenog lekara, uzimajući u obzir sve relevantne faktore i ciljeve lečenja.

Može li miom da se pretvori u karcinom?

Na sreću, izuzetno je retko da miom razvije malignitet. U velikoj većini slučajeva to su benigni, dobroćudni tumori, što znači da nisu kancerogeni. Svakako, i mali procenat maligne degeneracije mioma je znak da je neophodno redovno medicinsko praćenje i kontrola mioma kod ginekologa kako bi se osiguralo da se eventualne promene ili komplikacije prepoznaju i tretiraju na vreme.

U svakom slučaju, iako miom može varirati od veličine zrna graška do veličine lubenice, od neprimetnih ili blagih simptoma do onih potpuno nepodnošljivih, svaki je povod da se obratite lekaru i posavetujete se oko praćenja i/ili lečenja. Imajte na umu da je prosečan rast mioma za 6 meseci 9% i da primena suplemenata koji kontrolišu rast može biti od velikog značaja. Čuvajte svoje zdravlje!

Izostanak menstruacije koji nije uzrokovan trudnoćom

22.12.2023

Menstruation calendar with marks hygiene tampons flower woman protection concept

Izostanak menstruacije ne mora nužno značiti da ste u drugom stanju. Štaviše, razlozi za izostanak menstruacije su brojni i na njega može uticati vaše opšte zdravstveno stanje, godine, pa i životne navike, a ne samo trudnoća. Svakako je neizbežno da izostanak menstruacije probudi u vama brigu i mnogo pitanja, te ćemo se potruditi da u ovom blogu pronađete odgovore na njih.

Izostanak menstruacije zbog stresa

U današnje vreme ubrzanog načina života, neretko je slučaj da za izostanak menstruacije nije odgovoran neki ozbiljan zdravstveni problem, nego upravo stres. Predugo izlaganje prevelikim količinama stresa utiče na mozak tako da endokrinom sistemu šalje signal da obogati krvotok hormonima neophodnim za preživljavanje, potiskujući tako sve druge telesne funkcije, pa i reproduktivnu funckiju kod žena. Ovo će dovesti do izostanka ovulacije, pa izostanka menstruacije.

Jasno je da se niko ne stresira svojevoljno i da nije moguće u potpunosti se izolovati od stresnog života, ali je moguće naučiti tehnike koje će vam pomoći da se bolje nosite sa stresom, kao što su vežbe disanja, meditacija, zdrave životne navike i fizička aktivnost. Kako je menstrualni ciklus pod kontrolom viših centara u mozgu, implementiranje svega ovoga u vašu svakodnevicu pomoći će vam da ponovo uspostavite normalan menstrualni ciklus.

Izostanak menstruacije zbog dijete

Još jedan od manje opasnih uzroka izostanka menstruacije mogu biti nagle promene u vašem načinu ishrane, odnosno značajno povećanje ili smanjenje telesne težine u kratkom vremenskom periodu. Količina masnog tkiva ima značajnu ulogu kada je u pitanju hormonska ravnoteža u ženskom organizmu, jer masno tkivo luči hormone koji mogu delovati na održavanje normalnog menstrualnog ciklusa. Upravo zato suviše velike promene na ovom polju mogu prouzrokovati hormonski disbalans i dovesti do neredovnih menstruacija.

Opet, dobra vest je da će normalizacija indeksa telesne mase ili prosto protok vremena vratiti vaš ciklus u normalu, no i ukoliko ste prilično sigurni da je dijeta uzrok, treba da se obratite ginekologu ukoliko vam izostane još jedna menstruacija kako biste se uverili da se iza izostanka ipak ne krije neki drugi razlog.

Ni sa vežbanjem ne treba preterivati

Iako se fizička aktivnost savetuje i za regulaciju stresa i za održavanje normalne telesne težine, suviše iscrpljujuće i intenzivno vežbanje je druga krajnost u koju ne treba da odete. Tako ćete trošiti više kalorija nego što unosite, te ostaviti svoj organizam bez energije neophodne za normalno funkcionisanje i proizvodnju hormona potrebnih za ovulaciju.

Ukoliko vam menstruacija izostane zbog prekomernog vežbanja, ciklus će se normalizovati čim sa njime prestanete i uspostavite normalan unos kalorija u organizam.

Poremećaj rada štitaste žlezde kao uzrok izostanka menstruacije

Tiroidna ili štitasta žlezda ima veliki uticaj na menstrualni ciklus i reproduktivno zdravlje žene. I hipotireoza (stanje smanjene funkcije štitaste žlezde) kao i hipertireoza (stanje prekomernog stvaranja hormona štitaste žlezde) mogu se, osim izostanka menstruacije, primetiti po simptomima kao što su gubitak kose, prekomeran umor, neobjašnjive promene telesne mase i apetita, nesanica, nervoza i anksioznost.

Ukoliko posumnjate na poremećaj rada štitaste žlezde, javite se endokrinologu koji će vam uz pomoć adekvatne terapije uspostaviti normalan rad hormona.

Izostanak menstruacije usled sindroma policističnih jajnika

Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je relativno česta pojava kod žena koje su u reproduktivnom dobu, a odlikuje se nepravilnim menstrualnim ciklusima, pa i potpunim izostankom menstruacije. Hormonska neravnoteža koja postoji kod žena sa PCOS-om uzrokuje ciste na jajnicima, ali i druge zdravstvene probleme na telu, poput prekomerne težine, stanjivanja kose, pojačane dlakavosti po telu, akni, a zbog izostanka ovulacija i menstruacija i probleme s neplodnošću.

Važno je da se javite lekaru kako biste uspešno kontrolisali ovo stanje terapijom i određenim promenama u životnim navikama.

Klimaks i izostanak menstruacije

Klimaks je period u kome žensko telo prolazi kroz tranziciju nakon koje prestaje da bude sposobno za reprodukciju, te je ovaj period praćen brojnim promenama. Perimenopauza prethodi menopauzi i praćena je postepenim smanjenjem proizvodnje estrogena u jajnicima, koje dovodi do nepravilnosti mentstrualnog ciklusa, i povremenih izostanaka menstruacije do trenutka menopauze i njenog stalnog prestanka. Prosečna dob ulaska u menopauzu je 52 godine, a ovaj i drugi simptomi koji prethode menopauzi potpuno su normalni i prirodni, koliko god znali biti neugodni. Neki od njih su problemi sa spavanjem, razdražljivost, oslabljen libido i suvoća vagine.

Ulaskom u menopauzu svakako ne treba da se spreči izostanak i prestanak menstruacije, no možete ublažiti neke od ostalih simptoma kako biste ovaj prirodni proces sebi učinile što ugodnijim. Vaginalna suvoća je često tabu tema a i mnoge žene ne prepoznaju adekvatno simptome (bolni odnosi, zatezanje, peckanje, nelagodnost u vaginalnom predelu). Ialuna vaginalete zahvaljujući povoljnim efektima pažljivo odabranih lekovitih sastojaka pomažu regeneraciju sluzokože i epitela vagine, vraćaju elastičnost vaginalne sluzokože, te ublažavaju osećaj vaginalne suvoće. One su potpuno prirodan i neinvazivan način da usporite prirodni proces starenja vulvovaginalnog tkiva i podmladite svoju vaginu.

Ostali razlozi za izostanak menstruacije

Pored svega navedenog, moguće je i da se izostanak menstruacije dogodi zbog upotrebe ili prestanka upotrebe oralne hormonske kontracepcije (kontraceptivnih pilula), dojenja, ili hroničnih zdravstvenih poremećaja poput dijabetesa ili bolesti srca.

Ukoliko vam izostane više od jedne menstruacije, a niste u perimenopauzi niti u drugom stanju, savetujemo vam da posetite lekara i utvrdite razlog. Iako mnogi od njih nisu zabrinjavajući i mogu lako da se reše, važno je postaviti pravilnu dijagnozu.

Sve što treba da znate o vaginalnim infekcijama

29.11.2023

Vaginal or urinary infection and problems concept. Young woman holds paper with SOS above crotch.

Vaginalne infekcije nisu tabu tema, nego pojava sa kojom se većina žena susreće bar nekoliko puta u toku života, a pogotovo u reproduktivnom periodu. Vagina je normalno kisela sredina u kojoj se nalaze brojni mikroorganizmi, međutim, dešava se da se poremeti ravnoteža ovih mikroorganizama, samim tim i vaginalna flora. U tom slučaju preovladavaju patogene bakterije i/ili gljivice i javlja se vaginalna infekcija.

Razne neprijatnosti u genitalnom području o kojima ćemo govoriti u tekstu, a neretko i bolovi, simptomi su po kojima možete prepoznati vaginalnu infekciju. Ipak, veći je problem kada simptoma nema, pa ni ne shvatite da je infekcija prisutna dok ne izazove neke ozbiljnije poteškoće. Upravo zato uvek stavljamo akcenat na redovne ginekološke preglede, na kojima će ginekolog otkriti i asimptomatsku vaginalnu infekciju i pružiti vam adekvatno lečenje.

Kako prepoznati vaginalnu infekciju?

Postoje različite vrste bakterijskih i gljivičnih vaginalnih infekcija, pa tako i različiti simptomi koji ih odlikuju. Najčešći simptomi po kojima možete prepoznati da imate neku od infekcija jesu promene boje, obilnosti i mirisa vaginalnog sekreta, svrab i peckanje u predelu vagine, bol tokom seksualnog odnosa, bol ili peckanje prilikom mokrenja, zatim osip, crvenilo itd. Bilo koji od navedenih simptoma treba shvatiti ozbiljno i po primećivanju treba posetiti ginekologa.

Asimptomatska vaginalna infekcija koja tinja i razvija se bez ikakvih naznaka da vam je potrebno lečenje može dovesti do začepljenja jajovoda i steriliteta, zbog čega je neophodno minimalno jednom godišnje obaviti ginekološki pregled, koji je najbolji i najpouzdaniji način da se dijagnostifikuje bilo koja vrsta infekcije. Dijagnoza se uspostavlja gledanjem vaginalnog zida, procenom sekreta i mikroskopskom analizom uzetog brisa. Neke od najčešćih vaginalnih infekcija bez simptoma su hlamidija, mikoplazma i ureaplazma.

Kako razlikovati bakterijsku od gljivične vaginalne infekcije?

Najčešća gljivična vaginalna infekcija jeste infekcija gljivicom kandida, koja je normalno prisutna u vaginalnoj flori, ali onda kada se razmnoži u prevelikom broju i prodre u epitelne ćelije može izazvati tegobe kao što je svrab, vaginalno peckanje, iritacija, crvenilo i otok spoljašnje intimne regije, te gusti, sirast, beo sekret. Korišćenje kontraceptivnih pilula, hormonske terapije ili antibiotika, ishrana bogata šećerima, hormonske promene usled trudnoće, dijabetes ili oslabljen imunitet mogu imati ulogu u izazivanju genitalne kandidijaze.

S druge strane, do bakterijskih infekcija dolazi usled poremećaja normalne bakterijske flore vagine, odnosno povećanja određenih bakterija u vaginalnoj flori (vaginalna disbioza). Laktobacili su dobre bakterije koje štite vaginu i održavaju odgovarajući pH nivo, a kada su u padu, broj patogenih bakterija se poveća, dovodeći do bakterijske vaginoze. Bakterijsku vaginozu možete prepoznati po pojačanom sluzavom i sivo-beličastom sekretu koji je dodatno primetan zbog svog neprijatnog mirisa, koji se intenzivira nakon seksualnog odnosa (neretko se opisuje kao neprijatan miris na ribu). Ne dovodi do crvenila vaginalnih zidova kao što je to slučaj kod kandide, ali i kod bakterijske infekcije je moguće da se javi vaginalno peckanje (posebno u toku mokrenja) i vaginalni svrab.

Polno prenosive bakterijske infekcije i virusne infekcije

Bakterijske infekcije kao što su hlamidija, mikroplazma i gonoreja prenose se nezaštićenim seksualnim odnosom. Različita bakterija uzrokuje svaku od ovih infekcija. Hlamidija je uglavnom asimptomatska infekcija, kao i mikoplazma, dok je za gonoreju karakteristično javljanje simptoma kod muškaraca, a kod žena u nekoj fazi može doći do pojave simptoma (početak uglavnom takođe asimptomatski). Ove infekcije su česte ukoliko su osobe sklone nezaštićenim seksualnim odnosima i pri pojavi bilo kojih vaginalnih simptoma, trebalo bi isključiti i ove vaginalne infekcije.

Virusne infekcije kao što su herpes i humani papiloma virus (HPV) su česte i ozbiljne infekcije koje mogu uzrokovati niz zdravstvenih problema ukoliko se ne tretiraju na vreme; određeni sojevi HPV virusa (ima ih preko 100) čak mogu da dovedu do raka grlića materice. Svakako, genitalni herpes i HPV virus koji se odlikuje kondilomima ne mogu proći nezapaženo zbog vidljivih plikova u slučaju prvog, i genitalnih bradavica u slučaju drugog virusa.

Lečenje vaginalnih infekcija

Lečenju vaginalnih infekcija se pristupa individualno, i pristup zavisi od opšteg zdravstvenog stanja pacijenta, životne dobi i vrste i proširenosti vaginalne infekcije. Uglavnom se u lečenju koriste lokalni preparati poput vaginaleta, krema i gelova, a ređe i samo u slučajevima kada je neophodno oralna terapija antibioticima i antimikoticima. Važno je da se oba partnera leče i da se u toku terapije ne upražnjavaju seksualni odnosi, kako se infekcija ne bi vraćala.

Za prevenciju vaginalnih infekcija praktikujte zaštićene odnose, zdrav način života, fizičku aktivnost, redovne posete ginekologu, što je moguće manje izlaganje stresu kao i preventivno korišćenje vaginalnih proizvoda koji održavaju pH i sprečavaju razvoj infekcija. Kako je leto udarni period vaginalnih infekcija, tada naročito obratite pažnju na nošenje suvog pamučnog veša, čuvanje imunog sistema i održavanje vaginalne nege. Ipak, treba naglasiti da vaginalne infekcije ne biraju godišnje doba i zbog toga sve ove savete treba uvek praktikovati.

Da li postoji prirodni lek za vaginalne infekcije?

Svi bismo rado čuli da postoje čajevi za vaginalne infekcije koji će magično ukloniti sve nelagodnosti bez potrebe za daljim, ozbiljnijim koracima, no ozbiljne situacije zahtevaju ozbiljan pristup. Čajevi i rastvori sode bikarbone se ne savetuju za samostalno korišćenje jer mogu napraviti veću štetu nego korist, naročito ako se ne koriste pravilno. Dodatno ovi „rastvori“ mogu poremetiti pH vagine i narušiti vaginalnu mikrofloru koja je prva barijera za razvoj vaginalnih infekcija. Zdrava ishrana i pravilna nega vaginalne sredine svakako se savetuju jer se na taj način jača imuni sistem celog organizma, ali i vaginalne sredine.

Nemojte preterivati sa pranjem intimnih delova,, a pogotovo ne jakim sapunima i hemijskim sredstvima, jer tako možete dodatno poremetiti ravnotežu vaginalne flore i pogoršati infekciju. Umesto toga, opredelite se za potpuno bezbednu prvu pomoć u otklanjanju vaginalnih nelagodnosti u vidu gel-rastvora Biguanelle, kojim se postiže oporavak vaginalne mikroflore i uništavanje bakterija, gljivica i virusa.

Dovoljna je jedna vaginalna aplikacija ovog proizvoda za trenutno olakšanje simptoma i rešavanje problema, a kod težih infekcija jednokratna primena se može ponoviti četiri dana nakon prve aplikacije ili će lekar preporučiti kombinaciju sa drugim vaginalnim proizvodima. Biguanelle gel-rastvor se takođe može koristiti i preventivno jer održava vaginalni pH, sprečava razvoj infekcija i naročito je korisna njegova preventivna primena nakon menstrualnog krvarenja kada je rizik za razvoj infekcija najveći.

Napomenuli bismo još jednom da su redovni ginekološki pregledi i poseta ginekologu odmah po primećivanju prvih simptoma infekcije najpouzdaniji i nezaobilazan korak u lečenju svih vrsta infekcija.

Muška neplodnost (Muški infertilitet)

10.11.2023

Man holding magnifying glass on the jeans.

Infertilitet ili neplodnost se uglavnom definiše kao nemogućnost para da zatrudni čak i nakon godinu dana nezaštićenih i redovnih seksualnih odnosa. I muškarce i žene pogađa neplodnost i to nezavisno od starosne grupe. U najvećem broju slučajeva (10% do 30%) muški sterilitet nastaje kao posledica lošeg spermograma.

Kako se neplodnost kod muškaraca definiše i testira?

Prvi i osnovni test za procenu plodnosti kod muškaraca je spermogram, analiza ejakulata muškarca. Spermatogeneza je pojam koji označava sazrevanje spermatozoida u testisima. Uzroci i faktori koji deluju na spermatogenezu su vrlo različiti. Mogu biti različite vrste urođenih uroloških abnormalnosti spoljnih genitalija ili stečene, nastale kao posledica povreda, većih hirurških intervencija, urogenitalnih infekcija, endokrinih i imunoloških faktora, kao i genetskih poremećaja.

Etiološki činioci koji deluju na spermatogenezu, mogu se podeliti na:

predtestikularne faktore koji predstavljaju hipotalamičko-hipofizni poremećaj, kao i poremećaje u hormonskoj podršci spermatogeneze.
testikularne faktore neplodnosti genetskog porekla (Klinefelterov sindrom, cistična fibroza, Y hromozom mikrodelecija…) i negenetski poremećaji razvoja testisa (atrofija testisa, kriptorhizam…), varikokela, zauške, orhitis, zračenja, hemioterapija, lekovi…
posttestikularne faktore – ovo su činioci koji oštećuju izvodne kanale i uzrokuju polnu disfunkciju,
infekcije (hronični prostatitis, epididimitis i orhitis),
imunološke uzroke

Uprkos širokom spektru faktora koji dovode do muškog infertiliteta, kvalitet sperme je u određenoj meri oštećen u svakom slučaju. Da bi se uzorak sperme smatrao kvalitetnim, treba da ispunjava određene parametre. To uključuje koncentraciju, pokretljivost, morfologiju spermatozoida i viskozitet sperme.

Spermogram – mikroskopska analiza sperme/ejakulata?

Da bi nastala oplodnja, sastav ejakulata je od presudne važnosti, a to obuhvata sledeće analize:

kvalitet sprematozoida
pH vrednost sperme
koncentraciju spermatozoida
ukupana brojnost spermatozoida
oblik spermatozoida
pokretljivost i vitalnost speratozoida
prisustvo ostalih formi (leukociti, eritrociti, bakterije, itd.)

Terminologija vezana za kvalitet sperme je sledeća:

Normozoospermija – koncentracija, % progresivno pokretnih i % normalnih formi iznad donjih referentnih limita
Oligozoospermija – niža koncentracija od 15 mil/ml
Astenozoospermija – % progresivno pokretnih spermatozoida niži od 32 %
Teratozoospermija – % normalnih formi niži od 4 %
Azoospermija – odsustvo spermatozoida u ejakulatu

Pojedini poremećaji vezani za kvalitet sperme mogu biti udruženi, pa se neke osobe susreću sa stanjem OAT (udružena oligo, asteno i teratozoospermija) što dodatno otežava šanse za ostvarivanjem oplodnje.

Faktori koji utiču na neplodnost kod muškaraca

Određen način života, kao i istorija zdravstvenog stanja mogu da budu uzroci neplodnost (sterilitet)i i da utiču na reproduktivno zdravlje i da proces oplodnje kao i začeća trudnoće bude otežani. Rizik da vaš partner ima problem sa plodnošću se povećava ukoliko konzumira velike količine alkohola, steroide ili narkotike, ukoliko je pušač, ukoliko nema izbalansiranu ishranu i gojazan je, ili je pod konstantnim stresom (ovo se odnosi i na muškarce i na žene).

Pušenje ima značajan uticaj kod plodnosti, posebno na broj spermatozoida i njihovu normalnu morfologiju. Smanjenje plodnosti usled pušenja je posledica oksidativnog stresa, odnosno posledica je velike produkcije slobodnih kiseoničnih radikala koji imaju razorne efekte na parametre sperme, smanjujući na taj način mušku reproduktivnu sposobnost, odnosno pojavu neplodnosti, povećava šansu da se pojavi sterilitet.

Prekomerna konzumacija alkohola je jedan od uzroka i dovodi se u direktnu vezu sa kvalitetom spermatozoida. Klinički je dokazano da osobe koje konzumiraju alkohol svakodnevno, ili čak one koje praktikuju „vikend“ opijanje, imaju poteškoće sa ostvarivanjem potomstva. Alkohol i spermatozoidi ne idu zajedno, tj. alkohol smanjuje njihovu brojnost, negativno utiče na muške polne hormone, može smanjiti libido, povećava se šansa za sterilitet i čak dovesti do impotencije.

Nezdrava hrana i nezdrave navike u ishrani takođe mogu uticati negativno na mušku plodnost. Klinički je dokazano da se plodnost smanjuje sa odstupanjem od našeg optimalnog opsega BMI (body mass index-a). Zdravi izbori ishrane su ključni kod muškarčeve plodnosti. Izbegavajte prženu hranu, trans masti, nezdrave grickalice, preveliku konzumaciju proizvoda na bazi belog brašna i šećera i odaberite hranu bogatu hranljivim sastojcima (proteinima, zdravim ugljenim hidratima, vitaminima i vlaknima) kako biste poboljšali broj i kvalitet spermatozoida.

Direktan negativan efekat na plodnost imaju ANABOLICI (anabolički steroidi koji su derivati testosterona). Ovi steroidi imaju izraženo anaboličko (povećanje mišićne mase), a smanjeno androgeno dejstvo (koje ima testosteron). Neki od takvih steroida su NANDROLON, METANDROSTENOLON, METENOLON, STANOZOLOL… Anabolici su takođe i predmet zloupotrebe od strane rekreativnih i profesionalnih sportista, koji ih uzimaju u cilju povećanja mišićne mase. Propratni efekti su povećanje snage i agresivnosti. Egzogena upotreba steroida daje znak da su prisutne dovoljne količine steroida, te da njihovu sintezu na neko vreme treba zaustaviti. Rezultat ove signalizacije jeste smanjena funkcija testisa i produkcija testosterona, a samim tim i smanjena proizvodnja spermatozoida.

Preporuke za bolji kvalitet spermatozoida

Za zdrav spermogram savetuje se održavanje zdravih navika, pravilna ishrana, umerena fizička aktvinost, koja uključuje i normalnu težinu,izbegavanje pušenja, ograničena upotreba alkohola i kontrola stresa. Sa modernom tehnologijom i metodama, broj mogućnosti lečenja muške neplodnosti se proširio. U zavisnosti koji je uzrok neplodnosti, tretmani mogu uključivati: primenu lekova i suplemenata, promene životnog stila ili operacije (obrnuta vazektomija, biopsija, operacija varikokele).

Primena suplemenata koji poboljšavaju kvalitet spertmatozoida i smanjuju oksidativni stres može pomoći bržem oporavku i poboljšati njihove performanse. Primer jednog proizvoda koji se odlično pokazao u poboljšanju kvaliteta spermatozoida i parametara sperme je ANDROSITOL® Plus.

ANDROSITOL® Plus u svojoj specifičnoj i inovativnoj formulaciji, sadrži visoke doze N-acetil-cisteina i mio-inozitola, uz optimalne doze selena, vitamina E, L-arginina, L-karnitina i folne kiseline. Ovaj jedinstven sastav deluje zajedničkim snagama protiv neplodnosti. Svi aktivni sastojci pokazuju antioksidativne sposobnosti, a dodatno mio-inozitol direktno utiče na morfologiju, broj, pokreljivost i kvalitet spermatozoida. N-acetil cistein održava adekvatnu viskoznost sperme pri čemu se olakšava njeno kretanje.

Brojne kliničke studije, kao i brojna pozitivna iskustva medicinske struke potvrdile su efikasnost i značaj primene ovog suplementa kod muškaraca koji imaju problem sa ostvarivanjem potomstva, dijagnostifikovan infertilitet ili loše nalaze spermograma. Pozitivni efekti suplementacije ANDROSITOL®-om Plus se mogu očekivati već u prva 3 meseca od početka primene (1 kesica dnevno), jer on sadrži najčistiji oblik aktivnih kompontenti, sa najbržim efektom delovanja.

Često postavljana pitanja (FAQ)

Koji su najčešći uzroci muške neplodnosti koje medicina navodi?

Najčešći uzroci, koje medicina navodi, uključuju hormonalne poremećaje, oboljenja reproduktivnog sistema, varikocelu, genetske anomalije, infekcije, i probleme sa kvalitetom sperme.

Koje bolesti mogu biti uzrok problema sa muškom plodnošću?

Bolesti poput varikocele, infekcija poput hlamidije i gonoreje, dijabetes, hormonalni poremećaji, kao i oboljenja prostate mogu da budu uzrok za mušku neplodnost i zahtevaju lečenje.

Kako hormoni utiču na problem steriliteta?

Hormoni, kao što su testosteron i FSH (folikulostimulirajući hormon), igraju ključnu ulogu u proizvodnji sperme. Hormonalni disbalansi mogu smanjiti proizvodnju sperme ili uticati na njen kvalitet.

Koje su najčešće metode lečenja problema steriliteta ?

Lečenje steriliteta zavisi od uzroka, ali samo lečenje najčešće metode uključuju hormonsku terapiju, hirurške zahvate kao što je korekcija varikocele, i asistirane reproduktivne tehnike poput vantelesne oplodnje (IVF).

Koji pregled je najvažniji za otkrivanje muške neplodnosti?

Analiza sperme ili spermogram je najvažniji pregled za procenu plodnosti, jer daje informacije o broju, pokretljivosti i obliku spermatozoida, što je presudan faktor kada je u pitanju oplodnja partnerke.

Da li ultrazvuk može pomoći u dijagnozi neplodnosti muškarca?

Ultrazvuk se koristi za pregled testisa i skrotuma kako bi se otkrile abnormalnosti poput varikocele ili tumora koji mogu uticati na plodnost.

Kako se leče problemi hormona kod neplodnosti muškarca?

Hormonalna terapija može uključivati lekove koji povećavaju proizvodnju hormona testosterona ili FSH, što može poboljšati proizvodnju sperme i povećati šanse za oplodnju.

Da li sterilitet kod muškaraca može biti privremeno stanje?

Da, muški sterilitet može biti privremen, posebno ako su ovi problemi uzrokovani prolaznim stanjima kao što su infekcije, stres ili privremeni hormonski disbalans.

Koje metode vantelesne oplodnje (VTO) su najefektivnije kod neplodnosti muškarca?

In vitro fertilizacija (IVF) i intracitoplazmatska injekcija spermatozoida (ICSI) su najučinkovitiji načini vantelesne oplodnje (VTO) kod muške neplodnosti, posebno kod teških slučajeva.

Kako se izvode pregledi za mušku neplodnost?

Pregledi uključuju fizički pregled, analizu sperme, hormonske testove, ultrazvuk testisa i skrotuma, i u nekim slučajevima, genetsko testiranje.

Da li je muška neplodnost češća nego ženska?

Muška i ženska neplodnost su podjednako česte. Oko 30-40% slučajeva neplodnosti u paru se pripisuje muškom faktoru.

Koliko često su slučajevi muške neplodnosti povezani sa genetikom?

Genetski faktori mogu biti uzrok oko 10-15% slučajeva muške neplodnosti, uključujući Klinefelterov sindrom, mikrodelecije Y hromozoma, i druge genetske anomalije.

Normalno trajanje menstrualnog ciklusa

25.10.2023

Menstrualni ciklus podrazumeva period između prvog dana jedne i prvog dana naredne menstruacije, u kome se dešavaju mnogobrojne promene u ženskom telu, neophodne za njegovu pripremu za potencijalnu trudnoću. Menstrualni ciklus stoga je jedan od osnovnih pokazatelja zdravlja žene u reproduktivnom periodu.

Kako nijedna žena nije potpuno ista, tako ne postoji ni pisano pravilo savršeno normalnih okolnosti i trajanja menstrualnog ciklusa. Ipak, postoje određeni okviri dužine i dinamike koji su najčešći, pa samim tim primetna odstupanja od njih pozivaju na konsultacije sa ginekologom.

Svoje normalne okolnosti menstrualnog ciklusa najefikasnije ćete pratiti vođenjem menstrualnog kalendara. Vodite evidenciju dana početka menstruacije nekoliko uzastopnih meseci da ustanovite redovnost svog ciklusa. Uz to je poželjno i da ispratite trajanje svoje menstruacije, obilnost krvarenja, stepen bolova, te ostale promene poput onih u ponašanju i raspoloženju, kako biste u slučaju pojave nekih neregularnosti mogli ginekologu da pružite što bolji uvid u vaš ciklus.

Koliko traje normalan menstrualni ciklus?

Iako ćete za menstruaciju često čuti i izraz ,,mesečnica” zbog toga što menstrualni ciklus uglavnom traje između 28 i 30 dana, normalnim se smatraju svi ciklusi koji ulaze u okvir trajanja između 21 i 35 dana. U periodu nakon dobijanja prve menstruacije, kao i u periodu bliženja menopauzi, dužina trajanja ciklusa nije stabilna. Najčešće ciklusi u prvim godinama traju duže, a približavanjem menopauzi se skraćuju. Normalnim trajanjem menstruacije smatra se ono u okviru od 2 do 7 dana. Normalno je i da ciklus varira nekoliko dana svaki mesec, te ne može svaka žena tačno u dan da predvidi početak menstruacije.

Menstrualni ciklusi koji traju duže od 35 dana između menstruacija mogu biti uzrokovani poremećajem ishrane i ekstremnim smanjenjem/povećanjem telesne težine, problemima sa štitastom žlezdom, policističnim jajnicima, kao i narušenim mentalnim zdravljem, te u slučaju kontinuirano predugačkog – ali i suviše kratkog ciklusa treba da porazgovarate sa ginekologom.

Imajte na umu da ,,normalno” ne mora biti identično kod svake žene – normalan menstrualni ciklus za vas je onaj koji se javlja u približno isto vreme i iste je dužine, konzistentno isto oskudne ili obilne menstruacije i stepena bolova. Zato je važno da pratite svoju dinamiku i ustanovite šta je normalno za vas, te primetite bilo kakvo potencijalno odstupanje od toga, jer neredovne menstruacije često mogu biti alarm za uzbunu.

Kako izgleda menstrualni ciklus i šta se tada dešava u organizmu?

Menstrualni ciklus sastoji se od folikularne faze, perioda ovulacije i lutealne faze. Folikularna faza traje od prvog do četrnaestog dana ciklusa. U periodu menstruacije (1. do 5. dan), unutrašnji sloj materice – endometrijum, se odbacuje i uzrokuje menstrualno krvarenje, praćeno mogućim grčevima. Bazalna telesna temperatura je niska, kao i nivo hormona estrogena i progesterona.

Od šestog do sedmog dana, hipofiza luči folikostimulirajući hormon (FSH), što podstiče jajnike da stvaraju folikule s nezrelim jajnim ćelijama koji rastu. Od osmog do jedanaestog dana, folikuli rastu, sazrevaju i luče estrogen, s tim što jedan folikul postaje dominantan i sadrži zrelu jajnu ćeliju.Estrogen podstiče zadebljanje endometrijuma (bitno za usađivanje oplođene jajne ćelije) i povećava vlažnost cervikalne sluzi.

Ovulacija se dešava oko 14. dana ciklusa (na sredini menstrualnog ciklusa), kada folikul pukne, oslobađajući zrelu jajnu ćeliju koja ulazi u jajovod. Ukoliko dođe do oplodnje, jajna ćelija se usađuje u zid materice. Ako nema oplodnje, jajna ćelija se dezintegriše, a nivo progesterona raste, što dovodi do povećane bazalne telesne temperature (BTT).

Lutealnu fazu, koja traje od 15. do 22. dana ciklusa, karakteriše transformacija dominantnog folikula u žuto telo, koje proizvodi progesteron i estrogen. Endometrijum se održava zadebljanim, a cervikalna sluz postaje gušća. Ako ne dođe do trudnoće, nivo hormona opada, te sloj na unutrašnjem zidu materice počinje da se raspada.

27. i 28. dana ciklusa nivo estrogena i progesterona dodatno opada, što uzrokuje pad bazalne temperature tela i početak sledeće menstruacije. U slučaju trudnoće, nivo progesterona i BTT ostaju povišeni, a sloj na endometrijumu ostaje zadebljan i prokrvljen.

Koji su simptomi normalni i kako ublažiti bolove menstrualnog ciklusa?

Na početku ciklusa, za vreme menstrualnog krvarenja, slabiji ili jači bolovi u maloj karlici, nogama i leđima normalni su popratni simptomi koji su posledica grčenja materice. Međutim, intenzivni menstrualni bolovi, suviše dugo i intenzivno krvarenje, krvarenje između menstruacija, neredovne menstruacije ili njihov potpuni izostanak u više od 90 dana bez trudnoće su sve simpotomi zbog kojih bi trebalo da se posavetujete sa ginekologom.

Ovi simptomi mogu biti naznaka drugih zdravstvenih problema, kao i prouzrokovati poteškoće sa začećem, tako da ih je potrebno regulisati životnim navikama i pogodnim medicinskim preparatima. Redovna fizička aktivnost, održavanje zdrave telesne težine i što manje izlaganje stresu nesumnjivo će uticati na ugodnost i redovnost ciklusa.

Neredovne menstruacije i ovulacije ili njihov potpuni izostanak možete regulisati i uz pomoć preparata Inofolic HP na bazi mio-inozitola, folne kiseline i alfa-laktalbumina. To je prašak prijatnog ukusa koji se lako rastvara u čaši vode, a čije aktivne komponente sa najbržim nastupom dejstva imaju uticaj na regulaciju poremećaja hormona, a samim time i na regulaciju menstrualnog ciklusa. Pored Inofolic-a HP, preporučuju se i kapsule Inofolic Combi HP koje se savetuju osobama sa povećanom telesnom težinom.

Svakako, ovaj proizvod se ne koristi kao zamena za izbalansiranu ishranu i zdrav način života, što su ključni faktori za normalno trajanje i simptome menstrualnog ciklusa.

Što se tiče regulacije bolnih menstruacija, različiti analgetici mogu biti odlični kao prva pomoć za tretman bola. Pored toga čajevi, utopljavanje i odmor mogu biti od pomoći. Kod žena koje imaju intenzivne bolove svakog meseca, savetuje se i primena dodataka ishrani koji mogu regulisati bol i pre početka ciklusa. Jedan od takvih proizvoda je Aleract za koji se savetuje početak primene 3-5 dana pre početka krvarenja i tokom prva 2-3 menstrualnog krvarenja. Pored aktivne komponente alfa-lipoinske kiseline (utiče na bol), sadrži i magnezijum koji opušta mišiće i vitamin B6 koji utiče na hormonalni balans.

Redovni ginekološki pregledi, bar jednom godišnje, neophodni su za održavanje reproduktivnog zdravlja. Oni ukazuju na to da je žena odgovorna za svoje zdravlje, zdravlje partnera, porodice i okoline, kao i svoj izgled. Redovni pregledi čuvaju vaše zdravlje.